En Forma Después del Parto

Argumento de En Forma Después del Parto

Introducción

CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR VÍA VAGINAL

1 Ejercicios respiratorios
2 Ejercicios circulatorios
3 Cuidados del perineo
4 Prevención del estreñimiento
5 Masajes en la cicatriz del perineo
6 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis
7 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales
8 Diástasis de los grandes rectos
9 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen
10 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales
11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda
12 Consejos posturales
13 Actividades deportivas
14 Conclusión. Un momento que te pertenece

Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por vía vaginal

CONSEJOS PRÁCTICOS Y EJERCICIOS PARA DESPUÉS DE UN PARTO POR CESÁREA

1 Controlar el dolor abdominal durante los movimientos
2 Ejercicios respiratorios
3 Ejercicios circulatorios
4 Ejercicios de estimulación del movimiento intestinal
5 Prevención del estreñimiento
6 Masajes en la cicatriz abdominal
7 Ejercicios para reforzar los músculos del suelo de la pelvis
8 Ejercicios para reforzar los músculos abdominales
9 Diástasis de los grandes rectos
10 Ejercicios progresivos para reforzar los músculos abdominales sin diástasis del recto mayor del abdomen
11 Ejercicios para reforzar y dar flexibilidad a los músculos de la espalda
12 Ejercicios para reforzar los músculos pectorales
13 Consejos posturales
14 Actividades deportivas
15 Conclusión. Un momento que te pertenece

Tabla de ejercicios para realizar después de un parto por cesárea

Bibliografía