Mil Ejercicios de Musculación.

Argumento de Mil Ejercicios de Musculación.

La fuerza como capacidad condicional
Musculación: concepto, objetivos, características
Formas básicas de desarrollo de la musculación
Secuencia metodológica para el trabajo de fuerza
Características del desarrollo de los tipos de fuerza
Variables metodológicas utilizadas para de la fuerza
Planificación anual del entrenamiento de fuerza

SEGUNDA PARTE. Parte teórica

Repartición por sectores musculares

Variables del trabajo de musculación mediante autocargas
Brazos
Piernas
Tronco

Variables de trabajo de musculación mediante ejercicios en parejas
Ejercicios de brazos
Ejercicios de piernas
Ejercicios de tronco

Variables del trabajo de musculación mediante mancuernas
Mancuernas y disco de pesas para los brazos
Para las piernas
Para el tronco

Variables del trabajo de musculación mediante balón medicinal
Para los brazos
Para las piernas
Para el tronco

Variables del trabajo de musculación mediante zapato lastrado
Para la musculatura de las piernas
Para los músculos del tronco

Ejercicios con barra y discos de halterofilia
Para la musculatura de los brazos
Para la musculatura del tronco
Para la musculatura de las piernas