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El Método Pilates (he Fitness)

Autores:Schmidt, Lucia;
Categoría:Fitness
ISBN: 9788425515309
Editorial Hispano Europea S.A. nos ofrece El Método Pilates (he Fitness) en español, disponible en nuestra tienda desde el 01 de 00 del 2007. Amplia tus conocimientos con este libro de tiempo libre, perfectamente adaptado para todos los lectores por su cuidado contenido. Este libro cuenta con un total de 32 páginas , unas dimensiones de 19x16 cm (1ª ed., 5ª imp.).
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Argumento de El Método Pilates (he Fitness)

El programa de entrenamiento Pilates recibe este nombre de su creador, el alemán Joseph Pilates, y consta de una serie de ejercicios que realizan en el suelo y algunos ejercicios complementarios con accesorios. Las máquinas Pilates han sido construidas de forma que al estirarse, sentarse o acostarse se efectúen unos movimientos fluidos y armónicos que al mismo tiempo estiran y fortalecen los músculos, mejorar la postura y aumentar el equilibrio.0Fuerte, guapa y ágil mediante el método Pilates
¿Qué es el método Pilates? - Filosofía - Pilates en la actualidad
Los objetivos ¿Cómo actúa Pilates? - La técnica
Desde el punto de vista médico - Músculos importantes
¿Qué ventajas nos aporta un cojín hinchable blando? - Antes de empezar
Ejercicios de preparación - Cabeceo - Rotación de nuca
Ejercicio de hombros - Basculación de pelvis - Ejercicios principales - Cien
Incorporarse - Círculos con las piernas - Rotación de cadera - Cruzamientos
El gato - Puente de hombros - Distensión y relajación - Rodar como una pelota
Relajación 1 - Relajación 2 .
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