Argumento de Estiramientos (he Fitness)
¿Vas todo el día con prisas? ¿Estás normalmente en tensión?, si es así, ha llegado a tus manos la mejor obra y la que te ayudará a empezar un programa de stretching - ESTIRAMIENTOS - . La mayoría de los deportes y actividades de fitness tratan de reforzar la fuerza y la resistencia, el entrenamiento de stretching es muy distinto: consiste en mantener posiciones de estiramientos y se combina con una recuperación relajante.0Relajación y bienestar mediante los estiramientos - Las Bases
¿Cuál es mi grado de fexibilidad? - La prueba de los cordones de los zapatos
¡Manos arriba! - Picor de espalda - En ángulo recto - levantador de pesas
¿Cómo actúan los estiramientos? - Un par de consideraciones antes de empezar
Estiramientos con relajació: ¿Cómo hay que hacerlo?
Ejercicios: Cuellos y hombros - Hombros y pecho - Tronco y brazos
Hombros y pecho - Tronco, pecho y hombros - Tronco y muslos
Pecho - Piernas y glúteos - Piernas y tronco - Columna vertebral
Tronco y columna vertebral - Tronco, muslos y glúteos - Muslos
Caderas - Piernas - Tronco - Piernas, caderas y tronco - Caderas Pantorrillas - Pies.
Cosecha Roja
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Abdominales (he Fitness)
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