Aeróbic (programa Fitness)

Autor:Lynne Brick;

Categoría:Fitness

ISBN: 9788425514579

Editorial Hispano Europea S.A. nos ofrece Aeróbic (programa Fitness) en español, disponible en nuestra tienda desde el 01 de 00 del 2003. Amplia tus conocimientos con este libro de tiempo libre, perfectamente adaptado para todos los lectores por su cuidado contenido. Este libro cuenta con un total de 160 páginas , unas dimensiones de 23x17 cm (1ª ed., 1ª imp.).

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Argumento de Aeróbic (programa Fitness)

La colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos.
En esta obra sobre el aeróbic nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse , así como sesiones de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de programas de entrenamiento que nos permitirán organizar las rutinas.0PRIMERA PARTE. Preparación para el aeróbic
- Aeróbic y fitness
- Equiparse
- Comprobando el estado de forma
- Manera correcta de hacer aeróbic
- Calentamiento y vuelta a la calma
SEGUNDA PARTE. Las sesiones de aeróbic
- Zona verde
- Zona azul
- Zona violeta
- Zona amarilla
- Zona naranja
- Zona roja
TERCERA PARTE. El entrenamiento por zonas de las sesiones
- Preparando su programa
- Ejemplos de programas de aeróbic
- Evaluando su progreso
Apéndice A. Músicas de aeróbic