Isostretching. la Gimnasia de la Espalda.

Argumento de Isostretching. la Gimnasia de la Espalda.

Como nuevo método, sencillo y agradable, se basa esencialmente en la posición de la pelvis y de la columna vertebral. También exige un verdadero aprendizaje respiratorio. Combinando ejercicios de estiramiento y de tonificación, será el método ideal para todos aquellos que necesiten mejorar o mantener su forma física por medio de ejercicios adecuados, empezando por los deportistas.

El isostretching es un método esencial para luchar contra los problemas de la espalda y favorecer un mejor control postural, necesario para un correcto funcionamiento de la columna vertebral.

El autor del libro La Gymnastique d'equilibre, Bernard Redondo, kinesiterapeuta con muchos años de experiencia en el ámbito del deporte de alto nivel, profundiza con esta nueva obra, Isostretching, la puesta a punto de su método eficaz t fácil de gimnasia postural.0INTRODUCCIÓN

CAPÍUTLO PRIMERO: CONSIDERACIONES GENERALES

La máquina humana
La columna vertebral: esa gran desconocida
La pelvis olvidada
Situaciones que favorecen la aparición de lesiones de columna
¡Los nuevos hábitos de vida favorecen los dolores de espalda!
El sistema hidroneumático interno
La envoltura periférica del tronco
Los diafragmas
El funcionamiento mecánico general
En resumen
Conclusiones

CAPÍTULO SEGUNDO
EL ISOSTRETCHING: MODO DE EMPLEO

Aplicaciones prácticas
Posición 1
Variante 2
Variante 3
Posición 4
Posición 5
Posición 6
Variante 7
Posición 8
Posición 9
Posición 10
Posición 11
Variante 12
Posición 13
Variante 14
Posición 15
Posición 16
Posición 17-18
Posición 19
Porsición 20
Posición 21
Posición 22
Variante 23
Posición 24
Posición 25
Posición 26-27
Posición 28
Posición 29
Posición 30
Posición 31
Posición 32
Posición 33
Posición 34
Posición 35
Posición 36
Posición 37
Posición 38
Posición 39
Variante 40-41-42-43-44
Posición 45
Posición 46
Posición 47
Variante 48-49
Posición 50
Posición 51
Posición 52
Posición 53
Posición 54
Posición 55
Posición 56
Posición 57
Posición 58
Posición 59
Posición 60
Posición 61
Posición 62
Posición 63
Posición 64
Variante 65
Posición 66
Variante 67