Esfuerzo Físico y Entrenamiento en Niños y Jóvenes.

Argumento de Esfuerzo Físico y Entrenamiento en Niños y Jóvenes.

Un entrenamiento adecuadamente dosificado, una organización sistemática del esfuerzo y la observación de las estrategias preventivas, son las mejores condiciones previas para el mantenimiento de la salud y la capacidad de resistencia, tanto en la edad infantil y juvenil como en la vida adulta posterior.

Gudrum Fröhner se doctoró en la especialidad d medicina deportiva y se desempeñó como especialista en la Federación de Gimnasia de la ex República Democrática Alemana.
Se dedica a investigar la diversidad de los problemas de salud que puede acarrear la gimnasia, en especial en los niños y los deportistas jóvenes.0Sobre este libro

Advertencias preliminares

1. Significado y naturaleza de los rasgos característicos de la capacidad de esfuerzo físico (CEF)
¿Qué es la capacidad de esfuerzo físico?
Factores de la CEF
Diferenciación entre CEF y capacidad de rendimiento

2. Fundamentos biológicos de la CEF en las edades infantil y juvenil
Resumen general
Significado del conocimiento de la edad biológica para la protección y el desarrollo de la CEF
Madurez, crecimiento y dinámica del desarrollo: orientación básica para el estado del organismo
Desarrollo del cuerpo, sus órganos y sistemas funcionales en relación con la edad biológica y con el crecimiento
Especificidad de la estructura y sistema del esfuerzo físico
La CEF general y específica de cada tipo de deporte

3. Trastornos de la CEF adquiridos en las edades infantil y juvenil
Ideas generales
Diferenciación de las formas de los trastornos de CEF adquiridos después del mecanismo de formación
Consecuencias más frecuentes de los esfuerzos erróneos en el aparato locomotor y de sostén durante las edades infantil y juvenil
Causas de las cargas defectuosas en el aparato locomotor y de sostén
Mecanismos de formación y causas de lesiones

4. Protección y mejora la CEF en el proceso de entrenamiento deportivo de niños y jóvenes
Prevención ene l proceso de entrenamiento deportivo
Orientación metodológica del entrenamiento en la prevención primaria
Apuntes para unos hábitos de vida saludables

5. Requisitos concretos para la prevención de los trastornos de la salud
Diagnóstico de la CEF en las edades infantil y juvenil
Metodologías del entrenamiento preventivo
1. Programa de ejercicios para la columna vertebral
2. Programa de ejercicios para la columna vertebral y para la estabilización de las extremidades inferiores
3. Programa de ejercicios para el estiramiento de músculos frecuentemente acortados
4. Programa de ejercicios para las descargas compensatorias tanto en el entrenamiento como después del mismo

Medidas de medicina deportiva para la protección y el desarrollo de la CEF
Comunicación entre entrenadores, padres, deportistas, médicos y fisioterapeutas
Observaciones finales
Explicaciones sobre términos y abreviaturas
Bibliografía