Tratado de Musculación

Autor:Luis Montalbetti (traductor);

Categoría:Deportes

ISBN: 9788425511776

Editorial Hispano Europea S.A. nos ofrece Tratado de Musculación en español, disponible en nuestra tienda desde el 01 de 00 del 2005. Amplia tus conocimientos con este libro de tiempo libre, perfectamente adaptado para todos los lectores por su cuidado contenido. Este libro cuenta con un total de 192 páginas , unas dimensiones de 23x18 cm (1ª ed., 5ª imp.).

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Se trata de un método de aprendizaje y entrenamiento en el que se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de ejercicios que abarcan desde el calentamiento hasta el trabajo específico de cada grupo muscular, una propuesta de programas, métodos de entrenamiento y ejercicios orientados a la salud, y unos ejemplos concretos de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas personales de cada practicante.0-Introducción
- El agarre de manos y el calentamiento
. Calentamiento de los hombros
. Calentamiento vertebral
. Calentamiento de las caderas y de las rodillas
- Ejercicios por grupos musculares
. Musculación de los abdominales
. Musculación de los muslos y de los glúteos
. Musculación de los hombros
. Musculación de la espalda
. Los pectorales
. Los brazos
. Las piernas (gemelos)
. Los antebrazos
- Programas y métodos
. Entrenamiento clásico
. Cultura física y patología
. Cultura física y preparación deportiva
. Algunos ejemplos concretos
- Conclusión: Para una filosofía del equilibrio
- Glosario técnico
- Lista de ejercicios
- Toma de medidas