La práctica de los llamados Diez Ejercicios de Proyección de Piernas constituye en sí misma una de las ramas mas conocidas del Wushu chino, tambien conocido como Chaquam. Su historia se remonta al sigloe XVI y su origen se encuentra en la nacionalidad hui, mususlmana de China.
En este libro se presentan de manera sistematica los pasos para su ejecución así como decenas de consejos para lograr, mediante la práctica, la coodinaión física necesaria que posibilite sus perfecta aplicación. De este modo el presente texto, redactado por MA Zhebang, maestro de Wushu con largos años de práctica y estudio a sis espaldas, constituye un manual apropiado para quienes deseen iniciar la practica de este arte marcial cuyo principal objeto es, tanto servir como una forma de autodefensa, como un metodo de fortalecimiento general de la salud del practicante.
I. Origen delos Diez ejercicios de proyección de piernas
II. Diagrama de transmisión de los Diez ejercicios
III. Requisitos tecnicos para los Diez ejercicios
IV. Efectos de los Diez ejercicios
V, ¿Como aprender los diez ejercicios mediante las ilustraciones?
VI. Los nombres de los Diez ejercicios y sus cantos ritmicos
VII. Posición y características de los movimientos de las manos y los pasos
VIII. Movimientos d los Diez ejercicios
SOBRE EL AUTOR
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