En Abdominales con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, revela porqué el balón de ejercicio es insustituible como herramienta para ganar una excelente fuerza abdominal. Colleen Craig utiliza los principios de Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por desarrollar músculos largos y esculturales, así como una espalda y segmento somático central fuertes. En este libro, Craig muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer abdominales limitan el grado en el que los músculos abdominales pueden entrenarse, y pueden llegar incluso a agravar el dolor lumbar y la tensión del cuello. En contraste, la misma movilidad del balón permite utilizar músculos que de otro modo se ejercitan poco, implicando incluso las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales para lograr rápidos y mejores resultados.
Abdominales con el poder único del balón presenta:
• Una selección de más de 100 innovadores ejercicios que incluyen claves del método Pilates, empleando balones de ejercicio grandes y pequeños.
• Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 250 fotografías.
• Sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos para todos los niveles técnicos.
Collen Craig es entrenadora titulada de Pilates y escritora. Su descubrimiento del balón de ejercicio la llevó a adaptarlo a sus entrenamientos y a desarrollar una técnica eficaz de acondicionamiento corporal.
El Capitan Pantera 01
El Despertar
Zatoichi
El Principito
Manual de Pilates. Suelo Con Implementos (color).
Pilates Con Accesorios. Rodillo, Banda Elástica, Círculo Mágico, Pelota.