Das Gesetz der Natur und des Universums unterliegt der Ursache und Wirkung. Wir selbst setzen immer die Ursache. Wie bei vielen Krankheiten und Symptomen sollten wir auch bei Übergewicht die Ursache herausfinden. Der Körper spricht immer mit uns, nur weigern wir uns oft genug, darauf zu hören. Körper, Geist und Seele haben das einzige Bestreben, im Gleichklang zu sein. Wenn wir das auch nicht sofort ändern können, sollten wir wenigstens lernen, zu uns selbst zu stehen und uns selbst zu lieben. Arbeite an dir, sonst wird an dir gearbeitet. Wir sollten endlich lernen, nicht zu verurteilen und wirklich zu uns selbst zu stehen.
Es sind hier auch ein paar Tipps um ein längeres Sättigungsgefühl zu erreichen, jedoch geht es mehr darum, um die seelischen Ursachen aufzuspüren. Darum sind auch hier Geschichten aus eigener Erfahrung mit dabei.