1. Introducción. Los beneficios de la relajación y cómo prácticarla. (19:38 min.)
2. Técnicas de control respiratorio. Lo básico y necesario que se debe saber sobre la respiración. (4:16 min.)
3. Relajación profunda breve, con música de fondo. Una relajación rápida y efectiva conseguida en poco tiempo. (7:07 min.)
4. Relajación profunda. Una relajación completa y total para cuando se dispone de más tiempo. (21:15min.)
Este C.D. contiene las instrucciones necesarias para obtener la relajación, siguiendo sus instrucciones y mediante su utilización regular.
Su contenido es el mismo del C.D. que acompaña al libro del mismo autor titulado: “El libro de la relajación”, donde se amplía más sobre la teoría de la relajación y sus distintos tipos.
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