Argumento de Mindfulness para la Felicidad
Encuadernación: Rústica con solapas
Colección: Crecimiento personal
Cuando lo termines, te sentirás vivo y completo, como si hubieras llegado a casa y estuvieras encantado de estar allí. Un camino que vale la pena tomar y un libro que merece la pena leer. Aplicado a mil y una situaciones cotidianas, el mindfulness o la capacidad de atención al momento presente, es la clave para afrontar los problemas con serenidad. La autora es una de las psicólogas de referencia en su ámbito. El manual definitivo sobre esta práctica que está revolucionando la psicología y la neurología. En el complejo mundo actual, el mensaje se ha convertido en una exigencia: sé feliz. Un imperativo tan ambicioso que la búsqueda de la felicidad acaba siendo fuente de ansiedad y frustración. Ella propone un enfoque distinto: olvidarse de la felicidad como destino para considerarla una forma de viajar. Desde esta perspectiva, contamos con una herramienta valiosísima para poner en práctica hoy mismo, la felicidad: el mindfulness o presencia. La autora ha creado una obra cálida, práctica y accesible para experimentar el poder de transformación del mindfulness en la vida cotidiana. Paso a paso, aprenderemos a poner freno a las pautas dañinas de pensamiento (ideas repetitivas, autocrítica, evasión ), a prevenir los estados que conducen al estrés, la ansiedad y la depresión. Estar en contacto con lo que de verdad importa: nuestros valores y objetivos y, a experimentar en suma, una mayor sensación de propósito y satisfacción.0
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