Babaji ha seleccionado 18 posturas con algunas variantes de entre los miles de posturas que existen en el yoga clásico.
Abarcan todas las partes del cuerpoefectiva y eficazmente y contribuyen al cumplimiento de los objetivos de los demás aspectos de su yoga.
Sería deseable aprenderlas y practicarlas antes de aprender meditación.Siguen siendo una parte importante de la práctica durante toda la vida, incluso en las etapas finales del desarrollo y la trasnformación espiritual.