Del Sillon Al Maraton: Correr Es la Mejor Decisión de Tu Vida

Argumento de Del Sillon Al Maraton: Correr Es la Mejor Decisión de Tu Vida

Últimamente se han puesto muy de moda los libros que tratan sobre los corredores de fondo, y figuras como Kilam Journet o Josef Ajram han ayudado a la difusión e interés por este deporte. El éxito radica en que no se trata solamente de un deporte más, sino que al ser tan duro constituye un ejemplo de superación personal. En este libro nos dan todas las claves para empezar a practicarlo y nos sitúa desde el punto cero, es decir, no nos habla de deportistas de élite sino que se dirige a cualquiera que en un momento dado de su vida quiera empezar a correr. No se trata de alcanzar una complexión física determinada, sino de ser constante y automotivarse, buscar retos y acercarse a ellos con gran esfuerzo y perseverancia.0Prólogo de Martín Fiz

1. ¿Cómo empezó todo?
2. ¿Y tú por qué corres?
3. Si tienes un cuerpo, eres un atleta
4. Entrenamiento general. ¿Por donde se empieza?
5. Entrenamiento específico
6. Aspectos nutricionales para el corredor de fondo
7. Calzado deportivo
8. Entrenamiento en situaciones especiales. El cuerpo y el frío
9. Ejercicio físico y altitud
10. Verdades y mentiras sobre los estiramientos
11. Sobreentrenamiento
12. La logística para la carrera
13. Llegó el día
14. Mitos y leyendas relacionados con el running
15. El corredor lesionado
16. Análisis de sangre en deportistas. Lo que hay que saber
17. El kilómetro 43, ¿y ahora qué?

Epílogo
Bibliografía
Agradecimientos