Este libro te presenta nuevos ejercicios pensados especialmente para practicantes de nivel intermedio-avanzado de CrossFit®. Entrenarás con tu propio peso corporal, con kettlebells, con peso libre, con Slam Balls y con anillas de gimnasia. El plan de entrenamiento incluido te ofrece instrucciones para la organización de tus Workouts (WODS, entrenamientos del día) individuales.
En CrossFit® Programa avanzado hallarás todo lo referente a:
Movilidad • Nuevos aparatos para el entrenamiento de nivel intermedio-avanzado.
Bodyweight Exercices • Ejercicios con peso libre, con kettlebells, con anillas
y con Slam Balls.
Entrenamiento CrossFit: Fundamentos, planificación, estructura del entrenamiento.
Plan de entrenamiento para 8 semanas: Calentamiento, secciones de aprendizaje
y de fuerza, workout of the day (WOD).
Alimentación y CrossFit®: Dieta de la zona (Dieta Sears) y Paleodieta.
Cosecha Roja
Dr. Mortis
Pack Edt: Gals. Vol 2 a 6
Medaka Box 02
La Salud Está En su Despensa
Anatomía del Entrenamiento de la Fuerza Con el Propio Peso Corporal: Guía Ilustrada para Mejorar la Fuerza, la Potencia y la Definición Muscular
Organización de Eventos Deportivos
El Gestor Deportivo y las Instalaciones Deportivas