El autocontrol emocional se define como la capacidad, innata o adquirida, de conseguir que ante cualquier acontecimiento, pensamiento o situación se mantengan las emociones dentro de unos límites adaptativos.
Los ejercicios de entrenamiento, ordenados según su grado de dificultad, se presentan en un CD:
1-Ejercicios tensión-distensión; inducción directa.
2-Ejercicios de relajación diferencial; ejercicios de respiración.
3-Técnica autógena con ejercicios de respiración, peso y calor y técnica autógena con ejercicios de regulación cardíaca, abdominal y frescor en la frente.
4-Ejercicios de toma de consciencia sensorial; ejercicios de sugestión.
5-Ejercicios de imaginación; de meditación.
El Capitan Pantera 01
El Discurso del Cómic
El Niño Gusano
Fish Food
Activación Conductual para la Depresión
Zen y Autocontrol