Este libro, escrito por un terapeuta que ha luchado personalmente con la depresión -y la ha vencido- le enseñará cómo deshacer estas "habilidades de la depresión" y sustituirlas por formas más sanas y efectivas de estar en el mundo.
Richard O'Connor nos presenta su programa para "deshacer la depresión" analizando cinco elementos clave de nuestra personalidad: las emociones, la conducta, nuestros pensamientos, nuestras relaciones y nuestro propio yo. Explica cómo ciertas habilidades que desarrollamos en estas áreas, como el control emocional, el aislamiento, el hecho de ser excesivamente responsable, de dar siempre preferencia a los demás, en realidad impiden nuestra recuperación. Con ejercicios y explicaciones claras y accesibles, este libro nos muestra formas de conducta positivas y nos enseña como ponerlas en práctica en una amplia gama de situaciones.
Una obra que interesará tanto a los que sufren depresiones como a quienes se ocupan de ellos: familiares, terapeutas, asistentes sociales.
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