Stress betrifft uns alle. Er ist Teil unseres Lebens. Stress kann uns motivieren und dabei helfen, Herausforderungen zu meistern. Doch zu viel Stress kann ebenso zur psychischen und körperlichen Belastung werden. Erschöpfungsgefühle, Reizbarkeit und Müdigkeit sind nur einige der Stresssymptome. Zum Glück kann jeder Mensch einiges dagegen tun.
Dieses Buch stellt Ihnen verschiedene Methoden vor, die jeder leicht zu Hause und am Arbeitsplatz anwenden kann. Die Spannbreite reicht von Anleitungen für kurze Übungen - etwa für Atmung und Bewegung - bis hin zu genauen Beschreibungen tiefgehender Entspannungstechniken wie beispielsweise die Selbsthypnose. Nützliche Informationen zum Thema Stress und Tipps zum Stressabbau ergänzen die praktischen Beispiele.
Leicht verständlich und "Schritt für Schritt" erlernen Sie die Kunst, Stress in Ihren Alltag zu integrieren. Genießen Sie wieder ein entspanntes und glückliches Leben.
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