Practicar Ejercicio Físico en la Vejez

Argumento de Practicar Ejercicio Físico en la Vejez

NTRODUCCIÓN 11

Capítulo I
Envejecimiento saludable 15
1. Salud y vejez 15
1.1. El concepto de salud en la vejez 15
1.2. Las enfermedades crónicas 17
1.3. Cómo nos afecta el envejecimiento 18
1.4. Afrontamiento al declinar de la salud21
2. Envejecimiento y estrategias adaptativas 24
2.1. El proceso adaptativo 24
2.2. Necesidad de modificaciones 25
2.3. Cómo optimizar los recursos 28
3. Envejecimiento saludable. Algunos aspectos a tener en cuenta para conseguirlo 32
3.1. Estilo de vida 33
3.2. La actividad 36
3.3. El control y la autorregulación 37
3.4. Las relaciones personales y sociale 39
4. Intervención a través de la actividad física y el ejercicio físico 40
4.1. Necesidad de movimiento en la vejez 40
4.2. Organismos implicados 43
4.3. Prescripción de actividad física 46

Capítulo II
Efectos de la actividad física y el ejercicio físico en la salud y el bienestar de las personas mayores 51
1. Ejercicio físico, salud y bienestar 51
2. Efectos de la actividad física y el ejercicio físico en la salud biológica 53
2.1. Proceso de envejecimiento: cambios y efectos 53
2.2. Incidencia de la actividad física y el ejercicio físico en la salud biológica. Revisión bibliográfica 55
2.3. Efectos adversos 63
3. Efectos de la actividad física y el ejercicio físico en el comportamiento motor 63
3.1. Proceso de envejecimiento: cambios y efectos 63
3.2. Incidencia de la actividad física y el ejercicio físico en el comportamiento
motor. Revisión bibliográfica 64
4. Efectos de la actividad física y el ejercicio físico en la salud psicológica 65
4.1. Proceso de envejecimiento: cambios y efectos 65
4.2. Incidencia de la actividad física y el ejercicio físico en la salud
psicológica. Revisión bibliográfica 67
5. Efectos de la actividad física y el ejercicio físico en la socialización 75
5.1. Proceso de envejecimiento: cambios y efectos 75
5.2. Incidencia de la actividad física y el ejercicio físico en la socialización.
Revisión bibliográfica 75

Capítulo III
Programa SocioMotriz para personas mayores. Criterios de aplicación 79
1. Presentación del programa 79
1.1. Referentes 79
1.2. Sus inicios y características principales 82
1.3. Usuarios 83
1.4. Aproximación metodológica. Teorías y modelos de referencia 84
2. Finalidades 91
3. Objetivos de trabajo 94
3.1. ¿Bajo qué planteamiento? Mantenimiento, mejora y desarrollo 94
3.2. Estructuración de los objetivos 95
3.3. Tratamiento de los objetivos 109
4. Directrices metodológicas 111
4.1. Relación enseñanza-aprendizaje 111
4.2. El control de las situaciones de riesgo 122
4.3. Estructura de la sesión 125
4.4. Evaluación 126
5. Actividades utilizadas en la implementación del Programa SocioMotriz 131
5.1. Criterios de elección 131
5.2. Actividades 132

Capítulo IV
Tareas y ejercicios 149
1. Relación de tareas y ejercicios 151
2. Eficacia del Programa SocioMotriz 206
2.1. Forma física 206
2.2. Ámbito psicomotor 209
2.3. Ámbito afectivo-relacional 213
2.4. Ámbito cognitivo 215
2.5. Valoración subjetiva de los usuarios 217

Referencias bibliográficas 221