Ponte en Forma

Argumento de Ponte en Forma

Una nueva manera de vivir tu vida

Antes de empezar

4 palabras clave
¿Por qué esperar al lunes, por qué nunca tenemos tiempo para cuidarnos?
Desmitificar el deporte
Cuestión de prioridades
La importancia de sumar

Nutrición
Tips Nutricionales
¿Dónde los encontramos.?
¿Cómo debemos cocinar los alimentos?
¿A qué hora debemos ingerir cada alimento?
Hidratación
Productos milagro
Diferentes menús saludables

Mi cuerpo
Dos grandes partes
¿Cómo y por qué nos movemos?
El deporte se inventó para ser disfrutado
Dolores frecuentes

Siempre es mejor prevenir que curar

Material e indumentaria

Ejercicios a realizar
Entrada en calor
La importancia de realizar ejercicios aeróbicos
Los 15 Ejercicios básicos de musculación
Tablas
Estiramientos
Volver a la calma
Mantenimiento

Despedida del autor