Mediante la realización de un test físico inicial, el aspirante podrá conocer su estado físico actual, identificar su situación de partida y planificar su entrenamiento para la superación de las tres pruebas físicas.
Además de información acerca del entrenamiento deportivo como principios, músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas, un test de valoración anatómica, conocimientos necesarios sobre nutrición y suplementos deportivos y cómo evitar lesiones, el libro contiene la explicación detallada acerca de cada una de las pruebas que forman parte del proceso selectivo, ofrece distintos programas de entrenamiento en función del tiempo disponible, unas pautas para entrenar cada prueba, orientaciones nutricionales para optimizar el rendimiento y asegurar el éxito, y consejos para los días previos a las pruebas. Capítulo 2. Comparación entre las pruebas físicas actuales y las de las anteriores convocatorias Capítulo 3. Preguntas frecuentes Capítulo 4. Conceptos fundamentales Capítulo 5. Las cualidades físicas básicas Capítulo 6. Principios del entrenamiento deportivo Capítulo 7. Vías metabólicas de obtención de energía y nutrientes necesarios Capítulo 8. Músculos implicados en la ejecución de las pruebas físicas Capítulo 9. Test de valoración anatómica Capítulo 10. Test inicial antes de comenzar la preparación Capítulo 11. Interpretación de los test: nivel de condición inicial Capítulo 12. Nutrición y suplementos deportivos Capítulo 13. Hidratación del deportista Capítulo 14. Lesiones deportivas: cómo evitarlas Capítulo 15. Planificación del calendario de entrenamientos Capítulo 16. Consideraciones de los programas de entrenamiento Capítulo 17. Pautas para entrenar cada prueba Capítulo 18. Explicación y desarrollo de los periodos de entrenamiento Capítulo 19. Periodo preparatorio general: programas A y B Capítulo 20. Periodo preparatorio específico: programa C Capítulo 21. Periodo competitivo general: programa D Capítulo 22. Periodo competitivo específico: programa E Capítulo 23. Consejos para los días previos a las pruebas Capítulo 24. Trucos para el día del examen oficial Capítulo 25. Casos de éxito Bibliografía
Pack Edt: Crimson Hero. Vol 1 a 5
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El Ciclo de Cyann Integral. Tomos 1 y 2
Temario. Volumen 1. Policía Nacional. Escala Básica.
Temario. Volumen 2. Policía Nacional. Escala Básica.
Temario. Volumen 3. Policía Nacional. Escala Básica.
Test del Temario. Policía Nacional. Escala Básica.