De esta forma el opositor podrá efectuar su propia preparación de las pruebas físicas exigidas en la convocatoria.
La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos facilitará, sin duda, la compresión de los conceptos y la práctica de las pruebas. GENERALIDADES DEL APARATO LOCOMOTOR EL CALENTAMIENTO. LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES. LA RELAJACIÓN LA VELOCIDAD LA CAPACIDAD DE RESISTENCIA LA FUERZA MUSCULAR LA FLEXIBILIDAD BATERÍA DE TEST PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
Estructura ósea
Las articulaciones
Los músculos
Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad.
Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia.
Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia
Métodos de entrenamiento de la fuerza.
Ejercicios a realizar en el gimnasio.
Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones.
Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad.
Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10 x 5 mt. (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos.
Golpeo de placas.
Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia.
Circuito de agilidad.
Saltos de altura.
Salto de longitud.
Salto vertical.
Salto de longitud sin carrera
Lanzamiento de balón medicinal.
Salto de banco sueco.
Abdominales
Hoy Comienza Nuestro Amor 04
Curiosity Shop 02
Diablo Iii: la Orden
Sakura Wars 06