Practicar el arte budista del mindfulness nos permite experimentar la vida diaria en un nivel diferente, en el que el acto de preparar las verduras o de cepillarse los dientes, se convierte en un gesto liberador y agradable y deja de ser una obligación.
Deshazte del estrés, de la confusión y de la tristeza abriendo tu corazón y tu mente a un enfoque tranquilo, creativo y consciente de los rituales cotidianos que todos realizamos. Si deseas disfrutar de un sentido del yo estable y seguro, libre de las cadenas de una mente insana, este libro es para ti.
En esta obra encontrarás:
Una introducción a los principios básicos del mindfulness y a los beneficios que aporta.
Ejercicios sencillos que puedes incorporar directamente a tu vida.
Ayuda y consejos para afrontar los problemas emocionales, las discusiones y las relaciones personales.
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