Mindfulness

Argumento de Mindfulness

Una herramienta inspirada en la meditación oriental para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión: un libro lleno de sabiduría práctica y detalles esclarecedores. Mejore su calidad de vida con el mindfulness: ejercicios ilustrados que abordan las técnicas clave tales como las prácticas de conciencia de la respiración y del cuerpo. Una guía amena y práctica ideal para principiantes, con información para utilizar este innovador enfoque en el autotratamiento de las enfermedades crónicas. Incluye datos relevantes dedicados a niños y a cuidadores. El mindfulness es una sencilla pero poderosa herramienta de autoayuda. Al participar por completo del presente, podemos acallar el pernicioso murmullo de la mente y escapar de las inútiles reacciones automáticas. Este enfoque innovador y probado clínicamente para tratar el estrés, la ansiedad y la depresión despierta el interés de los profesionales de la sanidad, de la atención social y de la educación. Para conseguir un estilo de vida más calmado, inteligente y positivo. Una obra escrita y avalada por los profesores expertos y formadores del Centre for Mindfulness Research and Practice, Universidad de Bangor, Gales del Norte, Reino Unido, el cual lleva más de una década ofreciendo cursos en numerosas poblaciones europeas. 0Prólogo de Jon Kabat-Zinn
Prefacio de la autora
PARTE I COMPRENDER EL MINDFULNESS
Capítulo 1. Introducción al mindfulness (Sarah Silverton)
Capítulo 2. Prestar atención con plena conciencia (Sara Silverton)
Capítulo 3. La práctica del mindfulness (Sarah Silverton)
PARTE II EL MINDFULNESS Y LOS RETOS DE LA VIDA
Capítulo 4. El mindfulness y la depresión (Sarah Silverton)
Capítulo 5. Mindfulness para el estrés y la ansiedad (Vanessa Hope)
Capítulo 6. Mindfulness en las relaciones (Eluned Gold)
Capítulo 7. Mindfulness con niños (Eluned Gold)
Capítulo 8. Mindfulness para cuidadores (Vanessa Hope)
Capítulo 9. El mindfulness y la enfermedad (Sarah Silverton)
Ejercicios adicionales
Recursos complementarios