Capítulo 1: La expresión natural del movimiento: la observación de las posiciones tradicionales de los artesanos, las artes marciales y el mundo animal
Capítulo 2: Una filosofía cotidiana del equilibrio: una visión realista en materia de prevención
Capítulo 3: Gerda Alexander: el conocimiento profundo de la sensibilidad propioceptiva y exteroceptiva
Capítulo 4: Françoise Mézières: el sentido agudo de la observación
Capítulo 5: Godelieve Struyf: un espíritu universal extremadamente riguroso
Capítulo 6: Ida Rolf: la gravedad es el terapeuta
Capítulo 7: Moshe Fedenkrais: la conciencia a través del movimiento
Capítulo 8: Matthias Alexander: no hay buenas posiciones, sólo existen buenas orientaciones
SEGUNDA PARTE: LAS CLAVES DE LA POSTURA
Capítulo 9: Osteopatía postural y moitensiva: aplicación de las mecánicas osteopáticas a la educación física y la fisioterapia
Capítulo 10: Mecanismo de introversión: el cierre del hemicuerpo derecho
Capítulo 11: La postura del jinete: el arraigo
Capítulo 12: La musculación natural: unir la fuerza y la flexibilidad
Capítulo 13: El arte ecuestre: la escuela superior del aprendizaje del sutil juego de la musculatura
Capítulo 14: Reposo - Relajación - Respiración: comodidad en la relajación
Capítulo 15: Comodidad y ergonomía: la acomodación en la actividad
CONCLUSIÓN: Hacia una pedagogía del despertar
DIRECCIONES ÚTILES