Estiramientos

Autor:Adolfo Pérez Agustí;

Categoría:

ISBN: 9788492023295

Perez Agustí, Adolfo nos ofrece Estiramientos en español, disponible en nuestra tienda desde el 17 de Abril del 2004. Este libro cuenta con un total de 192 páginas , unas dimensiones de 21x15 cm (1ª ed., 1ª imp.).

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Argumento de Estiramientos

El estiramiento puede hacerse en cualquier sitio y en cualquier momento: en la cama, en el despacho, sentado o tumbado en el sofá mientras se ve la televisión o se escucha música; no obstante, si pretendemos mejorar sustancialmente nuestro cuerpo deberemos seguir un programa más amplio y científico, tal y como mostramos en este libro.1CAPÍTULO 1:
- Generalidades
- Beneficios de un programa de flexibilidad
- Necesidad imperiosa para realizar flexibilidad
- ¿Todo son ventajas?
CAPÍTULO 2:
- Partes corporales
CAPÍTULO 3:
-Terminología del movimiento
CAPÍTULO 4:
- Diferentes métodos de elasticidad
CAPÍTULO 5:
- Recomendaciones importantes
CAPÍTULO 6:
- Diferentes tipos de estiramiento
- Preguntas habituales
- Resumen
CAPÍTULO 7:
- Grupos musculares
- Abdominales (Zona superior e inferior)
- Otros músculos
- Tensor de la fascia lata
- Aductores
- Músculos de la cadena posterior
- Otros músculos de la espalda
- Músculos del brazo
- Músculos de las extremidades inferiores
- Músculos de la pantorrilla
- Cómo fortalecer los músculos abdominales
GALERÍA DE EJERCICIOS