Cuando estás inquieto, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué sucedería si en lugar de luchar con las emociones difíciles las aceptases?
Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos queremos evitar el dolor, pero aceptarlo y responder compasivamente a nuestras propias imperfecciones, sin juicios ni autocensuras, son pasos esenciales en el camino de la curación.
Este sabio y elocuente libro ilumina el poder de la autocompasión y ofrece estrategias creativas, científicamente fundamentadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas necesarias para vivir más plenamente el presente y para ser amable contigo mismo cuando más lo necesites.
La Biblia de Wolverton
Heptameron
Piensa y Hazte Rico
No Despertéis Al Ser que Duerme
Inteligencia Emocional Plena: Mindfulness y la Gestión Eficaz de las Emociones
Aprender a Practicar Mindfulness
Mindfulness y Psicoterapia
Terapia Cognitiva de la Depresión Basada En la Conciencia Plena : Un Nuevo Abordaje para la Prevención de las Recaídas