Das neue Diät- und Ernährungskonzept zum erfolgreichen Abnehmen in jedem Alter. JON, das bedeutet Jetzt oder Nie!
Die Autorin hat erfolgreich - trotz Wechseljahre und trotz mehrfach gescheiterter Diäten - 16 kg abgenommen und ihre Erfahrungen in diesem Ratgeber beschrieben.
Incl. Rezeptsammlung und 4-Wochen-Plan unter Berücksichtigung der PSyche, wenn bisherige Diäten erfolglos verlaufen waren.
In 13 Schritten erfolgreich abnehmen
Schritt 1 - gesunde Ernährung
Schritt 2 - Meiden Sie Ungesundes
Schritt 3 - Das Frühstück
Schritt 4 - Das Mittagessen
Schritt 5 - Das Abendessen
Schritt 6 - Zwischenmahlzeiten
Schritt 7 - Getränke
Schritt 8 - Bewegung
Schritt 9 - Zwischenbilanz
Schritt 10 - Entlastungstage
Schritt 11 - ab jetzt wirds einfacher
Schritt 12 - Selbstmotivation
Schritt 13 - Kontrolle
Dr. Mortis
Personitas
Diccionario de Onomatopeyas del Cómic
La Hora del Mar