Dejar de Fumar

Argumento de Dejar de Fumar

1. ¿Cómo vas a leer este libro: como torpe o persona despierta?
Instrucción número 1. Sigue todas las instrucciones
Instrucción número 2. Abre tu mente
Instrucción número 3. No hojees este libro
Instrucción número 4. No reduzcas el consumo, ni dejes de fumar y no cambies tu rutina normal de fumar a propósito hasta que hayas terminado este libro
Instrucción número 5. Recuerda: tu pasado, no es tu futuro
Instrucción número 6. Empieza con la actitud correcta
Instrucción número 7. Asume tu responsabilidad
Instrucción número 8. Empieza con la pregunta correcta

2. ¿Seguimos fumando porque somos "torpes" o porque llevamos puestas "gafas de torpe"?

3. ¿Crees que eres una persona con la mente abierta?

4. ¿Por qué nos planteamos la idea de dejar de fumar cada equis tiempo?
"Yo soy un caso más difícil que los demás"
"Lo voy a tener más difícil que los demás porque soy un fumador empedernido"
"Sí, pero son muchos años fumando"
"Soy un caso más difícil porque soy una persona más nerviosa
que los demás"
"Sí, pero es un hábito"
"Algún vicio hay que tener"
"De algo hay que morir"
Tu actitud

5. El timo del cigarrillo según una persona despierta
Tengo noticias para ti. Lo normal es NO FUMAR
El sistema natural para la supervivencia

6. ¿Por qué fumaste el primer cigarrillo de tu vida?
¿Qué tal te supo aquel primer cigarrillo?

7. La nicotina

8. La realidad sobre los sustitutos de la nicotina y los medicamentos para dejar de fumar

9. ¿El cigarrillo consuela?
¿Fumar te divierte cuando estás aburrido?
¿Fumar te ayuda a concentrarte y te inspira?
"Sí, pero el cigarrillo remata las comidas..."
Salir de copas sin fumar. ¡imposible!

10. Quítate las gafas de torpe de una vez por todas
"Al menos antes tenía la ilusión de que me gustaba..."

11. La escalera descendente de ser fumador

12. Las buenas noticias
Resumiendo

13. Al torpe le preocupa acordarse del cigarrillo una vez deja de fumar... a la persona despierta, NO
La película del fumador
Los puros
La película del ex-fumador amargado
La película del no-fumador feliz de serlo

14. En momentos malos el torpe pensará que necesita un cigarrillo... la persona despierta sabe que no
¿Qué hacer entonces cuando te encuentres estresado y te surja el pensamiento "necesito un cigarrillo"?

15. Engordar o no, ésta es la cuestión

16. Momento para tomar una de las decisiones más importantes de tu vida

17. Mientras fumas el último cigarrillo de tu vida, resumamos
Los no-fumadores, ¿Sabes qué? ¡NO FUMAN!
¿Para qué quisiera yo volver a fumar?
La aceptación A. Algun B. Sobre los medicamentos para dejar de fumar
Referencia: www.quitsmoking.about.com Sintabac (Zyban bupropion)
¿Cuáles son los riesgos?
Vareniclina-Champix (Chantix) (Referencia: Pfizer, FDA, www.drugs.com)