Nuestra intención es que este pequeño manual te indique los pasos que pueden contribuir a mantener tu calma y a recuperarla si la perdiste. Esta guía puede ayudarte a recorrer el camino, pero no puede andarlo por ti. Consideramos que estas instrucciones se pueden ampliar y mejorar pero, sobre todo es conveniente que cada persona, mediante la práctica y utilizando estas normas, sea capaz de elaborar el método que se adapte con precisión a sus propias necesidades. No dudes de tu capacidad nadie mejor que tu propio organismo, si eres capaz de escucharle, te puede indicar aquello que tú necesitas.
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