Tomando los principios fundamentales de Ayurveda, este libro desarrolla un sistema para realizarlo en casa. Después de delinear las cualidades de esta medicina de la India, facilita un cuestionario para determinar cuál de los tres doshas o naturalezas predomina en cada uno y, a partir de esto, propone los alimentos, ejercicios y estilo de vida que convierte a cada una de ellas. Así, con la incorporación de los principios ayurvédicos a la vida diaria, cada lector puede encontrar su propio camino para mantener la armonía del cuerpo y de la mente.
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