La ansiedad y el estrés se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el miedo a enfrentarse a situaciones cotidianas entre otros, pueden motivar la aparición de síntomas físicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular), síntomas emocionales (inseguridad, disfrutar menos de las cosas, sensación de insatisfacción...) y síntomas conductuales (evitar situaciones, postergar decisiones...). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que desearíamos. Los autores de este libro son psicólogos y coachers especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Con este manual te proponen crear tu Plan de Mejora Personal, un programa que diseñarás a tu medida y que te ayudará a identificar tus síntomas concretos de ANSIESTRÉS. A través de diferentes ejercicios y de innovadoras técnicas específicas, entenderás las causas de estos síntomas y aprenderás a gestionarlos adecuadamente. Así, afrontarás con más eficacia tus dificultades personales y cambiarás tu actitud vital.
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