A Tono. Ejercicios para Mejorar el Rendimiento del Músico (libro+cd) -bicolor-.

Argumento de A Tono. Ejercicios para Mejorar el Rendimiento del Músico (libro+cd) -bicolor-.

• Conceptos básicos: se explica qué son cada uno de los tipos de ejercicios, para qué sirven, quien los puede hacer y como deben realizarse.
• Ejercicios por zonas. El músico encontrará los ejercicios más indicados para sus necesidades, agrupados por zonas del cuerpo. En cada caso se incluyen los ejercicios flexibilizantes (mejoran la movilidad articular y la elasticidad muscular), los estiramientos (alargan el músculo y rebajan su tensión) y los tonificantes (potencian la fuerza y la resistencia del músculo). Se describe su utilidad, cómo se deben hacer y qué aspectos deben tenerse en cuenta para sacar de ellos un máximo rendimiento evitando que su realización resulte perjudicial.
• Ejercicios por instrumentos: para grupo de instrumentos se proponen programas de trabajo para antes y después de tocar.
• Mantenerse en forma: para todos aquellos músicos que deseen trabajar de una forma global todo el cuerpo, para mejorar su condición física tanto delante del instrumento como en relación con las actividades cotidianas, se desarrolla un programadme trabajo físico general.
• Ejercicio para situaciones especiales: se presentan ideas para adaptar los ejercicios incluidos en este libro con el fin de poder ser realizados en condiciones poco favorables.
• Ejercicios desaconsejados: se exponen aquellos ejercicios que, aunque pueden ser buenos en otros contextos o para otras actividades, se consideran potencialmente perjudiciales para el músico.0Prólogo (por Luis Cobos)

Introducción

Conceptos básicos
Ejercicios flexibilizantes
Ejercicios de estiramiento
Ejercicios de tonificación
Concepto de calentamiento y enfriamiento activo

Ejercicios por zonas
Mano
Antebrazo
Brazo, hombre y tórax
Cervical y dorsal
Lumbar y abdominal
Muslo y pierna
Cara

Ejercicios por instrumentos
Boca delante
Boca delante pequeño
Boca lado
Boca lateral
Cuerda frotada delante
Cuerda frotada grande
Cuerda frotada hombro
Cuerda pellizcada
Cuerda pellizcada arpa
Percusión
Percusión batería
Teclado
Teclado manos y pies
Viento metal
Viento metal lado

Mantenerse en forma

Otros ejercicios
Ejercicios para situaciones especiales
Ejercicios desaconsejados

Anexos
Glosario de músculos
Glosario terminológico

Índice alfabético de materias

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